Que músculo trabalha o crucifixo?
Músculos trabalhados
- Peitoral maior.
- Deltoide anterior (parte da frente dos ombros)
11 de set. de 2019
Qual exercício substitui o crucifixo?
O crucifixo máquina é um ótimo substituto para o crucifixo com halteres. Ele isola e trabalha os músculos do peitoral com muita eficiência, porque permite uma excelente amplitude de movimento e um bom alongamento muscular.
Qual a diferença entre o supino e o crucifixo?
Ambos envolvem a adução horizontal da articulação escápulo-umeral, sendo que o supino reto também envolve a extensão da articulação do cotovelo(1). Desse modo, a principal diferença entre o supino e crucifixo seria o fato de o primeiro ser biarticular, enquanto o segundo envolve apenas uma articulação.
Qual a diferença do voador para o crucifixo?
O exercício crucifixo tem maior duração da repetição média comparado com o voador quando essa variável é prescrita livremente na musculação. Na prática da musculação, a variável duração da repetição (DR) vem sendo prescrita de forma qualitativa (“mais rápido” ou “mais lento”) por profissionais de Educação Física.
Qual parte do peito o crucifixo pega?
Crucifixo é um exercício de treinamento com pesos que trabalha principalmente os músculos peitoral maior e deltoide anterior.
Para que serve o exercício Fly?
O fly inclinado é uma boa opção para quem busca hipertrofia ou uma maior definição do peito. Isso porque os movimentos de adução e abdução dos ombros (abrir e fechar) propostos pelo exercício têm um efeito bastante focado no principal músculo da região, o peitoral maior, contribuindo para um resultado ainda melhor.
Como fazer crucifixo reto em casa?
0:000:59Clipe sugerido · 59 segundosCrucifixo Reto com Halteres – Exercício para Peito – Baixe o App!YouTube
Como fazer crucifixo no chão?
Crucifixo reto Como fazer: deitar no chão com a barriga para cima. Dobrar levemente os joelhos, com a sola dos pés apoiadas no chão. Com os braços esticados ao lado do corpo e na altura dos ombros, segurar os halteres com as palmas das mãos voltadas para dentro.
Como que faz crucifixo?
0:040:59Clipe sugerido · 55 segundosCrucifixo Reto com Halteres – Exercício para Peito – Baixe o App!YouTube
O que é supino livre?
Para realizar o supino, você trabalha contra a ação da gravidade. É possível usar pesos livres ou barra, deitado em um banco. Antes de iniciar, certifique-se de que o banco é adequado para atividades físicas. Deitado no banco reto, segure a barra (ou os halteres) com a palma das mãos voltadas para a frente.
Como treinar peito no voador?
0:001:52Clipe sugerido · 43 segundosVOADOR PEITORAL | TREINO DE PEITO | PECK DECKYouTube
Como fazer o crucifixo voador?
0:000:56Clipe sugerido · 56 segundosCrucifixo no Voador – Exercício para Peito – YouTubeYouTube
Quais músculos a rosca direta trabalha?
Principais músculos trabalhados
- Bíceps braquial.
- Braquial anterior.
- Braquiorradial.
27 de mar. de 2019
Quais os músculos que o supino trabalha?
O supino é um dos movimentos mais completos quando se trata de trabalhar os músculos da região do peito, e ainda exige dos braços e dos ombros….Músculos trabalhados
- Peitoral maior (clavicular e esternal) e menor;
- Deltoides (ombros);
- Serrátil anterior;
- Coracobraquial;
- Tríceps.
27 de fev. de 2019
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